SUP - stand up paddle er en perfekt sportsgren til fordirejsen. Selv hvis man aldrig har prøvet at stå på paddle-boardet, vil man i løbet af meget kort tid kunne mestre brættet, og aktiviteten er på den ene side underholdende og samtidig aktiv.
Aktiviteten kan både foregå langs kysten eller på (større) søer. Ved havet foregår afktiviteten normalt et sted, hvor der ikke er store bølger, evt. ved en lille vig eller fra en strand. Man kan gøre sporten mere afslappende eller mere konkurrence-præget afhængigt af gruppen.
